CrossFit : définition
Le CrossFit, un sport très complet
Le CrossFit est un sport complet alliant force, cardio, haltérophilie et mouvements gymniques. L’objectif du CrossFit est de faire de vous un athlète complet, puissant et endurant. Le CrossFit est d’ailleurs axé autour de 10 compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Forging Elite Fitness
Ça ressemble à quoi un WOD ?
Le WOD pour « Workout of the Day » correspond à la séance du jour. Généralement, le WOD est précédé de 2 parties :
- Le Warm-up : c’est l’échauffement général qui permet à votre corps de se préparer à la suite !
- Le MetCom (« Metabolism & Conditionning ») : le but est de travailler votre technique et votre force sur un mouvement en particulier, avec les conseils du Coach bien sûr. Le but du MetCom peut être par exemple de monter en charge pour progresser en haltérophilie.
- Enfin, le WOD : regroupant plusieurs mouvements et exercices. Vous trouverez ci-dessous des exemples de WOD « classiques » 😉
Vous avez des questions sur le CrossFit ?
FAQ CrossFit
Le CrossFit, est-ce-que c'est fait pour moi ?
Le CrossFit est une discipline ouverte à tous et accessible à tout âge. Tous les mouvements sont adaptables en fonction de votre niveau. Nos Coachs vous accompagnent pour que vous progressiez petit à petit et à votre rythme. Le but, c’est avant tout de se faire plaisir ! (bon ok, et de souffrir un tout petit peu… 😉
Je n'y connais rien en CrossFit, je peux quand même m'inscrire ?
Bien sûr ! La communauté CrossFit Illibéris et nos Coachs se feront un plaisir de vous expliquer les mouvements et les termes utilisés en CrossFit. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez la moindre question !
Le CrossFit, c'est pas dangereux ?
Nos Coachs ont tous le BPJEPS, diplôme reconnu par l’État nécessaire à l’encadrement de groupe sportif. Ils sont de plus expérimentés en CrossFit et vous accompagnent sur tous les mouvements pour une pratique en toute sécurité.
Combien ça coûte ?
N’hésitez pas à visiter notre page « Tarifs » pour découvrir tous nos prix avec et sans engagement 😉
Stop wishing. Start doing.
CrossFit & esprit d'entraide
Le CrossFit est véritablement associé à l’esprit d’équipe, d’entraide et le dépassement de soi. C’est un sport intense et varié, dont la communauté ne cesse de grandir !